身在職場，經常聽到這樣的情緒(xu)表(biao)達：別(bie)人996，我都007了，為(wei)什么(me)(me)還(huan)沒(mei)有成(cheng)功？為(wei)什么(me)(me)我付(fu)出這么(me)(me)多，這么(me)(me)努力，還(huan)是一無(wu)所成(cheng)？

聽(ting)到(dao)這樣的傾訴，我下意識(shi)的反應：低質(zhi)量的勤奮(fen)，只(zhi)會讓你陷入到(dao)盲目的自我感動(dong)。

我們來看(kan)一些扎心(xin)的(de)事實：

你每天晚上加班到22點甚至零點，只是因為你白天應該工作的時候，用來閑聊或者無頭緒的抓到一件做一件，真實的工作產出很低，不得不延長工作時間來應付日益臨近的任務節點；

面(mian)對工作難題(ti)(ti)的時候，更多是自我(wo)抱(bao)怨或(huo)者想著怎(zen)么(me)把責任推(tui)給別人，只體驗情緒而不(bu)是思考問(wen)題(ti)(ti)本身以(yi)及解決的方法；

有時候你熬夜，缺少睡眠時間，只是因為陷入短視頻中無法自拔，在無數次內心譴責和自我寬恕之間搖擺，還自我安慰是在放空自己。從而在第二天工(gong)作時間需要投入(ru)精力時，萎靡不振(zhen)；

每天工作(zuo)之余(yu)基本不(bu)(bu)學(xue)習或者提升自己(ji)，通過逛吃來舒緩自己(ji)的(de)壓(ya)力。每天的(de)工作(zuo)也不(bu)(bu)過是重復，不(bu)(bu)會想(xiang)著精(jing)進和創(chuang)新，還一直抱怨自己(ji)的(de)付出無(wu)人認(ren)可；

只能說(shuo)，這(zhe)樣疲憊不(bu)堪(kan)的勤(qin)奮，一文不(bu)值(zhi)。

這還真不是刻薄，真相往往是讓人不那么舒服。吃苦并不是體現在你多勤奮，多努力，而是你通過對比，發現或者培育自己的差異化優勢，然后持續花時間去打磨它，讓它帶給你長期的價值回報，這才是吃苦的意義。

那如何避開低質量的勤奮？通常從以下(xia)3個維度來提(ti)升自己：

1、時間管理

保持足夠的睡眠，這好像是(shi)老生常談，但是(shi)它(ta)確實很重要。晚上不(bu)能按(an)時入睡(shui)，折射(she)出對白天時光消逝的焦慮。

工作的時候集中精力思考解決問題的方法，及時復盤、總結好的方法，并嘗(chang)試分享給別(bie)人，持續(xu)挑戰(zhan)更有難度的工作任(ren)務，短期內不計較(jiao)個(ge)人得失。因為TA知道，職場真(zhen)正賺到的錢，大概(gai)率是在35-45歲之間。

給自己足夠的獨處時間，用心來閱讀，接(jie)納(na)、完(wan)善自己，擺(bai)脫無(wu)用的(de)思考（那(nei)多半是自責）。掌握事物(wu)發展的(de)規律，學會結構化的(de)分(fen)析問題，情(qing)緒穩定(ding)。讓年齡(ling)成為一(yi)(yi)個質變的(de)沉(chen)淀過程(cheng)，而不是一(yi)(yi)段光陰和數字。

2、延時滿足

對機會敏感，對自己的未來有規劃，知道選擇比行動更重要，知道量變到質變的邏輯，而且在選定方向后能保持專注，能夠接受延時滿足，十年如一日的堅持，不(bu)受(shou)一時的挫(cuo)折(zhe)所帶來的情緒影響(xiang)。當方向思考清晰(xi)并邁(mai)步前進時，TA知(zhi)道終(zhong)將會到達(da)，只是時間長短。

喜歡運動，保持足夠的自律，掌握舍棄的智慧。讓(rang)自己的身體處于健康、有活(huo)力的狀(zhuang)態，拒絕(jue)無序(xu)的精(jing)力釋放或者內耗。

專注于自身的成長，而不是成天想的普世渡人，最多我(wo)(wo)們能(neng)成為(wei)自己(ji)的(de)擺渡人(ren)(ren)。也不要過多考慮(lv)別人(ren)(ren)的(de)感受，因(yin)為(wei)我(wo)(wo)們不能(neng)活在別人(ren)(ren)的(de)想法里。對自己(ji)的(de)投資，才是最好的(de)選(xuan)擇。

3、放棄捷徑

聰明的人往往會尋找捷徑，有智慧的人往往下笨功夫。所有的頓悟都是厚積薄發，苦難不會帶來成長，借助苦難來磨煉自己的身心，糾正自己的行為，并能適應環境的變化，才能讓自己成長。

不要心存僥幸，哪天修(xiu)煉成一招絕世武功，打(da)遍(bian)天下(xia)無敵手，那(nei)只是成年(nian)人(ren)的童話罷了。

另外，努力的人多了去，憑什么你能成功？這里努力的閾值很重要，即努力的臨界點。你是一時興起(qi)的努力，還是持續的努力，以及努力嘗(chang)試(shi)之后(hou)的思考與改變(bian)，積累到(dao)一定(ding)程度，能夠帶來價值回報的時候，才有機(ji)會成(cheng)功(gong)。

雖然每個人天分不同，尤其是家庭認知層次和資源的不同，注定有些人努力一輩子，只是為了和別人一起喝咖啡。但是請相信，把時間用在提升自己的差異化能力，用行動來踐行，通過結果來持續修正，鍥而不舍，達到或者超過閥值，時間終究會給你回報。

所以，無論是(shi)工作(zuo)還是(shi)創業，為什(shen)么我這么勤奮還不能成功(gong)，這是(shi)一個病(bing)句，是(shi)一種有(you)毒的(de)思維，會妨(fang)礙您的(de)成長，希望您盡早摒棄它。而且毀掉一個人(ren)最好的(de)方(fang)式(shi)，就(jiu)是(shi)讓TA忙到(dao)沒有(you)時(shi)間思考。

心不苦則智不開，一念智則般若生，最高級的教育是認知能力，不要(yao)重復造輪子(zi)。因為你的煩惱，往往是(shi)想(xiang)的太多，讀的書太少。

來源：東寶人才研究院  王勇