身在職(zhi)場，經常聽到這(zhe)(zhe)(zhe)樣的(de)情緒(xu)表達(da)：別人996，我都007了，為什(shen)么還沒有成功？為什(shen)么我付(fu)出這(zhe)(zhe)(zhe)么多，這(zhe)(zhe)(zhe)么努力，還是一無所成？

聽到這樣的(de)(de)傾訴，我下意識(shi)的(de)(de)反應：低質量的(de)(de)勤奮，只會讓你陷入到盲目的(de)(de)自我感動。

我們來看一些扎心的事實：

你每天晚上加班到22點甚至零點，只是因為你白天應該工作的時候，用來閑聊或者無頭緒的抓到一件做一件，真實的工作產出很低，不得不延長工作時間來應付日益臨近的任務節點；

面(mian)對工作難題(ti)的時候，更(geng)多(duo)是自我抱(bao)怨或者(zhe)想著怎么把責(ze)任推給別人，只體驗(yan)情緒而(er)不是思考問題(ti)本(ben)身以及解決的方法；

有時候你熬夜，缺少睡眠時間，只是因為陷入短視頻中無法自拔，在無數次內心譴責和自我寬恕之間搖擺，還自我安慰是在放空自己。從而(er)在第二天工作時(shi)間(jian)需(xu)要投入精(jing)力時(shi)，萎靡不振；

每(mei)天工(gong)作(zuo)之余基本不學(xue)習(xi)或者(zhe)提升自(zi)己(ji)，通(tong)過逛(guang)吃來(lai)舒緩自(zi)己(ji)的(de)壓力。每(mei)天的(de)工(gong)作(zuo)也(ye)不過是重復，不會(hui)想著精進和創新(xin)，還(huan)一直(zhi)抱(bao)怨自(zi)己(ji)的(de)付出無人認可；

只能說，這樣疲憊(bei)不堪的勤奮，一文不值(zhi)。

這還真不是刻薄，真相往往是讓人不那么舒服。吃苦并不是體現在你多勤奮，多努力，而是你通過對比，發現或者培育自己的差異化優勢，然后持續花時間去打磨它，讓它帶給你長期的價值回報，這才是吃苦的意義。

那如何避開低質量的勤奮？通常從以下3個維度來提升自己：

1、時間管理

保持足夠的睡眠，這(zhe)好(hao)像是(shi)老生常談，但(dan)是(shi)它確實很重要(yao)。晚上不能按時(shi)入睡(shui)，折射(she)出(chu)對(dui)白(bai)天時(shi)光消逝的焦慮(lv)。

工作的時候集中精力思考解決問題的方法，及時復盤、總結好的方法，并嘗試分享給別人，持(chi)續挑戰(zhan)更有難度的工作任務，短期內不計較個人得失。因為TA知道，職場真正賺到的錢，大概(gai)率是在35-45歲之間。

給自己足夠的獨處時間，用(yong)心來閱讀，接納、完善自(zi)己，擺脫無用(yong)的(de)思考（那(nei)多半是自(zi)責(ze)）。掌握(wo)事物發展的(de)規律，學會結構化的(de)分析問題，情緒穩定。讓年齡成(cheng)為(wei)一個質變的(de)沉淀過程(cheng)，而不是一段光陰和數字。

2、延時滿足

對機會敏感，對自己的未來有規劃，知道選擇比行動更重要，知道量變到質變的邏輯，而且在選定方向后能保持專注，能夠接受延時滿足，十年如一日的堅持，不(bu)受一時的挫折所帶來(lai)的情緒影響。當方向(xiang)思考清(qing)晰(xi)并邁步前進時，TA知道終將會到達，只是時間(jian)長(chang)短。

喜歡運動，保持足夠的自律，掌握舍棄的智慧。讓自(zi)己的身體處于健康、有(you)活力(li)的狀態，拒絕(jue)無序的精(jing)力(li)釋(shi)放(fang)或(huo)者內(nei)耗。

專注于自身的成長，而不是成天想的普世渡人，最(zui)多(duo)我們(men)能成(cheng)為(wei)自己的(de)(de)擺渡(du)人。也(ye)不要過多(duo)考慮別人的(de)(de)感受(shou)，因為(wei)我們(men)不能活在別人的(de)(de)想(xiang)法里(li)。對自己的(de)(de)投資，才是(shi)最(zui)好的(de)(de)選(xuan)擇。

3、放棄捷徑

聰明的人往往會尋找捷徑，有智慧的人往往下笨功夫。所有的頓悟都是厚積薄發，苦難不會帶來成長，借助苦難來磨煉自己的身心，糾正自己的行為，并能適應環境的變化，才能讓自己成長。

不要(yao)心存僥幸(xing)，哪(na)天修煉成一(yi)招絕世武(wu)功，打遍天下(xia)無(wu)敵(di)手，那只(zhi)是(shi)成年人的童話罷(ba)了(le)。

另外，努力的人多了去，憑什么你能成功？這里努力的閾值很重要，即努力的臨界點。你(ni)是(shi)一(yi)時(shi)興(xing)起的(de)努力(li)，還是(shi)持續的(de)努力(li)，以及努力(li)嘗(chang)試之后的(de)思考(kao)與改變，積累到一(yi)定程(cheng)度(du)，能夠(gou)帶(dai)來價(jia)值回報的(de)時(shi)候，才(cai)有機會成功。

雖然每個人天分不同，尤其是家庭認知層次和資源的不同，注定有些人努力一輩子，只是為了和別人一起喝咖啡。但是請相信，把時間用在提升自己的差異化能力，用行動來踐行，通過結果來持續修正，鍥而不舍，達到或者超過閥值，時間終究會給你回報。

所以，無論是(shi)工作(zuo)還是(shi)創業，為(wei)什么我這(zhe)么勤奮還不能(neng)成(cheng)功，這(zhe)是(shi)一個病(bing)句，是(shi)一種有(you)毒的(de)思(si)維，會妨礙您的(de)成(cheng)長，希望您盡(jin)早(zao)摒(bing)棄它(ta)。而(er)且毀掉一個人最好的(de)方式(shi)，就是(shi)讓(rang)TA忙到沒(mei)有(you)時間(jian)思(si)考。

心不苦則智不開，一念智則般若生，最高級的教育是認知能力，不要重復造輪子。因(yin)為你的(de)煩惱(nao)，往往是想的(de)太多(duo)，讀(du)的(de)書太少。

來源：東寶人才研究院  王勇